О САЙТЕ
Добро пожаловать!

Наш сайт это небольшая библиотека всех феноменов, с которыми когда-либо мог столкнуться человек. Именно у нас все замысловатые структуры и объекты, как в фотографиях, так и статьях. Согласитесь, человеку всегда было интересно, то, что еще неизведанно, и то, что пугает и завораживает нас одновременно. Если у вас есть интересный материал, и вы хотели бы поделиться с ним другими пользователями нашего сайта, можете связаться с нами через форму обратной связи, при добавлении мы обязательно укажем автора статьи.


Главная / Обо всём

Несколько диет, позволяющих привести себя в форму

(добавлено: 2012-10-18, 21:27:23)
Несколько диет, позволяющих привести себя в форму


Каждая дама с лишним весом стремится привести свое тело в форму. Именно поэтому ниже описаны некоторые эффективные диеты для похудения.



Диета минус 60
Эта диета представляет собой не только собственно диету, а именно рациональный образ жизни, который сочетает психологический настрой, умеренные физические нагрузки и рациональное питание. Только такой комплексный подход по мнению создателя этой системы похудения Екатерины Миримановой, приведет к нормализации веса, сохраняя психологическое и физическое здоровье.
Эта диета не предполагает жесткого ограничения в питании и образе жизни в целом. Она предполагает собой трехразовое питание, которое включает даже мясо, картофель и алкоголь. Однако есть определенные рекомендации по режиму питания. Диета минус 60 предполагает завтрак, обед и ужин. Особое внимание стоит обратить за завтрак, которым многие пренебрегают. Именно утренний прием пищи запускает работу организма. В качестве завтрака можно употреблять привычные для нас продукты, такие как мясо, рыба, фрукты и овощи, каши и кисломолочные продукты, а после разрешается чай или кофе. Основатель этой системы питания говорит, что еда, которая была съедена до обеда, не образует жировых отложений. Обед предполагается до двух часов дня и может состоять из первого (мясо, рыба и каша), второго (овощи) и третьего (йогурт, фрукты или кефир) блюда. Готовить все продукты необходимо с минимальным количеством жира, например в пароварке. Ужинать не позднее 6 часов вечера. Это может быть кусочек куриной грудки, овощной салат, заправленный оливковым маслом. Физическая нагрузка предполагает 3 тренировки в неделю по 40-60 минут.



Белковая диета
На время этой диеты необходимо практически полностью отказаться от жиров и углеводов. Из привычного рациона питания необходимо убрать макароны, картофель, сладкое, мучное, зерновые продукты и сливочное масло. Белковая диета на http://edimka.ru/ предполагает употребление именно постной белковой пищи. Это может быть постное мясо, яйца, рыба и обезжиренные молочные продукты. Также такая система для похудения предполагает минимальное употребление фруктов. Допустимо включать в рацион лишь немного яблок, грейпфрутов, лимонов или апельсинов. Все напитки нужно пить без сахара. На выбор предлагается зеленый чай, черный кофе, отвар из ромашки или негазированная вода. Человек худеет по той причине, что энергию для своей работы организм получает не из пищи, а из своих собственных запасов, благодаря чему лишний вес стремительно уходит. Белковая диета предполагает строгое соблюдение рациона.


 

 
Ключевые слова - предполагает, продукты, диета, может, Белковая, похудения, питания, необходимо, жизни, именно, фрукты, рациона, употребление, картофель, завтрак, собой, системы, питание, овощи, Диета




Реклама


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

Copyright world-phenomena.ru 2012.